Moc potrzebna jest piłkarzowi do wykonywania przyspieszeń, zmian kierunku biegu, wyskoku czy osiągania prędkości maksymalnych.
Tę cechę można poprawić wykorzystując takie metody jak:
- plajometria,
- trening balistyczny (piłka lekarska),
- trening oporowy (guma),
- olimpijskie podnoszenie ciężarów.
Warto monitorować wyniki poprzez badania w tych samych warunkach, z użyciem tego samego sprzętu.